معمولا کودکان و نوجوانان 8 ساعت در شبانه روز می‌خوابند و مقدار نیاز به خواب در انسان‌ها را نمی‌توان به طور دقیق گفت به این دلیل که مقدار خواب بر اساس نیازهای فرد فرق می‌کند.
اما به طور میانگین می‌توان گفت: یک نوزاد در 24 ساعت بین 19 تا 20 ساعت می‌خوابد.
چگونه می توانیم دروغ گفتن را از فرزندانمان دور کنیم و مانع این امر شویم آموزش راستگویی به فرزندانمان چگونه امکانپذیر است توصیه هایی در این زمینه برایتان داریم
بچه ها همیشه دروغ را از همسن و سالانشان یا حتی از شما یاد نمی گیرند. دروغگویی برای آنها معمولا حربه ای است که می توانند با آن از خود محافظت کنند و از سرزنش و تنبیه والدین دور بمانند. وقتی فرزندتان را از چیزی می‌ترسانید و تهدید می کنید، وقتی او را از کنجکاوی اش دور نگه می دارید، یا وقتی کار اشتباه او را به بدترین شکل پاسخ می دهید، به طور غیر مستقیم این پیام را به او می دهید که برای تنبیه نشدن، واقعیت را از من پنهان کن.
تشویق یعنی به شوق آوردن، ایجاد رغبت، راغب کردن.
تشویق در رویکرد رفتارگرائی جای بسیار ویژه ای دارد و در کل در غرب مراکز مهدهای رفتارگرایی را مرکز رغبت می نامند. ستاره دادن، جایزه دادن و … همه تکنیک های رفتارگرایی است. تشویق به شوق آوردن است.
کودکان با احساس مسئولیت ذاتی به دنیا نمی آیند و در یک دوره ی سنی معین نیز آن را خود به خود کسب نمی کنند. احساس مسئولیت ، به تدریج و پس از سال های طولانی به دست می آید و این مستلزم اجرای روزانه ی تمرین قضاوت و انتخاب ، در موقعیت های مناسب و با توجه به سن و قدرت درک کودک است.
والدینی که درگیر یک جنگ خواسته و یا ناخواسته با کودکانشان برسر کارهای روزانه و مسئولیت ها هستند ، باید این واقعیت را درک کنند که در این جنگ نمی توانند برنده باشند. ما هرچقدر وقت و توان برای زور گفتن به آنان داشته باشیم ، آن ها وقت وانرژی بیشتری برای مقاومت در برابر ما دارند. حتی اگر هم در جنگ ببریم و موفق شویم که اراده مان را بر آنان تحمیل کنیم ، آنان شاید با بی روح شدن ، عصبی شدن و یا با نافرمانی و قصور در کارها ، انتقام بگیرند.
تنبیه 3 شرط دارد
شرط اول
پدر و مادری می توانند این تنبیه(که 3قسمت قبل توضیح داده شد) را اجرا کنند و درست انجام بدهند که شاد باشند.
وقتی در سی ثانیه اخم می کنیم و خودمان را ناراحت نشان می دهیم طبیعتاً اختلاف سطح به وجود می آید. مادری که از صبح تا شب جیغ می زند و داد میزنه و غر می زنه، این سی ثانیه هم روی این همه ترش رویی ها. در این سی ثانیه فقط مدلش فرق می کند. کودک در این حالت معیار نمی گیرد.
بعداز 30ثانیه تنبیه بانگاه برمی گردیم به حالت طبیعی کاملاً آگاهانه و با انتخاب خودمان.حالا دو تا کار مهم باید انجام دهیم:
1 – پیام محبت و صمیمیت به کودک می فرستیم. یک پیام غیر کلامی. ببینید چه علامت یا کار به خصوصی بین شما و فرزندتان هست وقتی که به هم پیام محبت می فرستید، مثلاً بعضی لپ می کشند، بعضی دماغشو می گیرند و … این مرحله ترمیم است.
1. حضور او در جمع خانواده را مهم بدانید. مثلا بگویید «وقتی خدا تو رو به ما داد، می دانست ما چه چیزی در زندگی احتیاج داریم»
2. ببخشید عزیزم. می توانی من را به خاطر کاری که کردم ببخشی؟
این صحنه حتما برایتان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسی‌های معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان می‌شود و در جواب احوالپرسی آنها ساکت می‌ایستد؛ این قبیل بچه‌ها را به‌اصطلاح «خجالتی» می‌گویند، مشکلی که اغلب کودکان و حتی نوجوانان و بزرگسالان ممکن است با آن روبه‌رو باشند. در اصل این یک ویژگی شخصیتی است که نباید باعث شرمندگی شود چون نیمی از بزرگسالان فکر می‌کنند خجالتی هستند و بیش از نیمی از آنها هم اذعان می‌کنند که در کودکی خجالتی بوده‌اند؛ این مشکلی است که با تشویق و حمایت قابل اصلاح است. خبر خوب این‌که کودکان خجالتی می‌توانند کم‌رویی‌شان را مدیریت کنند. آنها فقط کمی به حمایت نیاز دارند.
نی نی سلامت
آدرس ایمیل : info [@] ninisalamat.com
شماره تماس : ۲-۲۲۳۰۴۰۷۱-۰۲۱
۰۲۱-۲۲۳۲۹۰۰۶-۸
ارتباط با ما در تلگرام و واتس اپ : ۰۹۲۱۶۳۹۰۲۲۱
شنبه تا پنج شنبه(بجز تعطیلات رسمی) از ۹ صبح تا ۶ عصر، پاسخگوی شما هستیم.
