هنگامی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کند، بهترین فرصت است تا از طریق صبحانه، مواد مقوی را به بدن او راه دهید.
صبحانه‌ای سالم برای کودکان
هنگامی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کند، بهترین فرصت است تا از طریق صبحانه، مواد مقوی را به بدن او راه دهید. حتما می‌دانید که کودکان صبحانه را بیشتر از وعده‌های دیگر می‌خورند، شاید به این دلیل که می‌خواهند تا چند ساعتی انرژی داشته باشند.اگر کودک شما از خوردن جو دو سر خسته شده است، ما در اینجا لیستی از صبحانه‌ها را برای کودکتان آورده‌ایم. بگذارید که او روزش را با غذاهای سالم آغاز کند.
ایده‌های صبحانه برای کودکان
· مخلوط میوه‌های تازه با ماست
· تخم مرغ نیمرو با نان تست گندمی (می‌توانید کمی آواکادو به آن اضافه کنید)
· مخلوط غلات با میوه‌های تازه
· پنیر با میوه‌های تازه خرد شده
· نان شیرین با پنیر خامه‌ای
· مافین سیب زمینی شیرین
· پودینگ موز و سیب
بهتر است صبحانه را در کنار خانواده میل کنید. این کار باعث می‌شود که کودک شما به یک برنامه غذایی سالم عادت کند. به علاوه کودکان خوردن غذا با خانواده را به تنهایی خوردن، ترجیح می‌دهند.این موادی که ما در اینجا معرفی کرده‌ایم، سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و کلسیم است.
منبع:تسنیم
