ورزش و کودک

ورزش و ذهن کودک

فعالیت فیزیکی می تواند تاثیرات بسزایی بر تقویت عملکرد ذهنی اطفال بگذارد و موجب تقویت مهارت های آنان شود و تاثیر ورزش بر هوش اطفال بسیار  موثر خواهد بود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وزن و فعالیت فیزیکی ممکن است بر مهارت‌های فکری و یادگیری کودکان تأثیرگذار باشد.

دانشمندان ۷۰ کودک با وزن طبیعی ۷ تا ۱۱ ساله را مورد مطالعه قرار دادند. ۲۴ نفر از این کودکان فعال و بقیه فعال نبودند. منظور از فعال کودکی بود که بیش از یک ساعت در هفته در فعالیت‌هایی مثل شنا، ژیمناستیک، فوتبال یا رقص شرکت می‌کرد.

این مطالعه جز این، شامل ۴۵ کودک با اضافه وزن و غیرفعال بود.

مطابق با انتظارمان، کودکان فعال با وزن طبیعی، چربی کمتر و ضربان قلبِ استراحت پایین‌تری نسبت به کودکان غیرفعال و دارای اضافه‌وزن داشتند. اما محققان جز این دریافتند که کودکان فعال با وزن نرمال در تست‌های مهارت‌های فکری مثل برنامه‌ریزی و توجه هم عملکرد بهتری داشتند.
یافته‌ها اخیراً به صورت آنلاین در ژورنال علم ورزش اطفال منتشر شد.

اگرچه این مطالعه پیوندی را بین فعالیت جسمانی و مهارت‌های ذهنی کودکان پیدا کرد، یک رابطه علت و معلولی را بین این دو نیافت.

دانشمند علوم اطفال، کترین دیویس، مؤلف مطالعه و روان‌شناس سلامت بالینی در کالج پزشکی جورجیا، در یک نشست خبری گفت: «فعالیت، تفاوتی را بین کودکان با وزن نرمال ایجاد کرد. این تأییدکننده آن است که فعالیت فیزیکی تغییری در عملکرد مغز ایجاد می‌کند. خبر خوب آنست که با کمک خانواده‌ها و مدرسه، کودکان می‌توانند میزان فعالیت جسمانی‌شان را افزایش دهند. اگر کودکان مقداری از کالری‌های خالی رژیم غذایی‌شان را کم کرده و میزان فعالیت جسمانی را زیاد کنند، ممکن است به وزن نرمال خود برسند.»

تهیه شده: نی نی سلامتninisalamat.com

ادامه مطلب

یک جدول ضروری برای کنترل قد و وزن نوزادتان

سازمان بهداشت ایالات متحده و انجمن AAP توصیه می کنند که به طور مرتب قد و وزن نوزادان اندازه گیری شود و اگر اعداد مشاهده شده مطابق با جدول اعلام شده نبود حتما با پزشک اطفال مشورت نمایید.

جدول قد و وزن نوزاد از تولد تا ۲۴ ماهگی

سن

قد پسر (Cm)

قد دختر (Cm)

وزن پسر (kg)

وزن دختر (kg)

نوزاد

۵۰٫۵

۵۰

۳٫۳

۳٫۲

۱ ماهگی

۵۵

۵۴

۴٫۳

۴

۳ ماهگی

۶۱

۶۰

۶

۵٫۵

۶ ماهگی

۶۸

۶۶

۸

۷

۹ ماهگی

۷۲

۷۰

۹

۸٫۵

۱۲ ماهگی

۷۶

۷۴

۱۰

۹٫۵

۱۸ ماهگی

۸۲

۸۱

۱۱٫۵

۱۰٫۵

۲۴ ماهگی

۸۸

۸۷

۱۲٫۵

۱۲

قد نوزاد

قد طبیعی نوزاد بین ۴۵٫۷۲ سانتی متر تا ۵۵٫۸۸سانتی متر با میانگین، ۵۰٫۸ سانتی متر می باشد. اگر نوزاد شما قدی بالاتر یا پایین تر از این میانگین داشت، الزاما به معنای وجود نقص در رشد او نیست.

قد پدر و مادر نقش تعیین کننده ای برای فرزندشان دارد. به عبارت دیگر، والدینی که قد خیلی بلندی دارند، می توانند نوزادی با قد بیشتر از حد میانگین و  پدر و مادری کوتاه قد، ممکن است نوزادی با قد کمتری از حد میانگین داشته باشند. البته که زایمان زودرس، کوتاه بودن قد نوزاد کمتر از حد میانگین را می تواند ایجاد نماید.

وزن نوزاد

میانگین وزن یک نوزاد کامل، حدودا ۳٫۴ کیلوگرم است و از هفته ۳۸ تا ۴۰ بارداری، وزنی بین ۲٫۷ تا ۴ کیلوگرم دارند. نوزادانی که زودتر از موعد مقرر متولد می شوند، ریزتر و کوچکتر و  نوزادانی که بعد از هفته ۴۰ بارداری متولد می شوند، درشت تر و بزرگتر هستند.

لازم است این نکته را بدانید که بیشتر نوزادان  در طول ۵ روز اول تولد، یک دهم وزن زمان تولد خود را از دست می دهند و سپس در پنج روز بعد، این کاهش وزن را دوباره به دست می آورند، یعنی تا ده روز، معمولا به وزن اولیه خود در هنگام تولد می رسند.

چه زمانی وضعیت رشد نوزاد وارد مرحله هشدار می شود ؟

اگر به علایم زیر برخورد کردید، باید سریعا به پزشک مراجعه نمایید:

  • زمانی که او را بغل می کنید، واکنش از خود نشان نمی دهد و تحرک عضلاتش را در زیر دستانتان حس نمی کنید
  • فک پایین او اکثرا لرزش دارد
  • در زمان بیداری و هوشیاری کامل، واکنشی به صداها ندارد
  • تمرکزی بر روی اجسامی که به چشمش نزدیک می شود، ندارد
  • شیر خوردن او بسیار کم است
  • وقتی نور محیط زیاد است، پلک نمی زند


تهیه شده: نی نی سلامتninisalamat.com

ادامه مطلب

فاکتورهای تاثیرگذار در رشد قدی کودک

 

 

اندازه قد بچه ها همیشه یک نگرانی مهم برای والدین بوده است. برای همین گرایش آنها برای فرستادن فرزندانشان به کلاسهای والیبال و بسکتبال هر روز بیشتر می شود. نمی توان گفت این نوع فعالیت ها بی تاثیر است، اما یقینا این انتخاب تنها گرینه لازم برای رسیدن به قد مطلوب فرزندتان نیست. در این مقاله سعی شده به فاکتورهایی که در افزایش قد کودک تاثیر دارد، بپردازیم.
 
رشد کودک از چه زمانی آغاز می شود؟

نوزاد از زمانی که حتی متولد نشده (یعنی جنین است) رشدش آغاز شده و به مرور سرعت می گیرد،
 
آیا وضعیت روح و روان والدین (بالاخص مادر) بر روی رشد نوزاد اثرگذار است؟

یقینا تاثیری مستقیم دارد! اگر مادر چه از لحاظ جسمی و چه از نظر روحی در وضعیت نابسامانی بسر ببرد به طور قطع روی رشد کودک تاثیر منفی دارد. لذا باید از دوران بارداری نسبت به این مهم اهتمام داشت.
 
چگونه رشد فرزند خود را زیر نظر بگیریم؟

رشد او در ۶ ماه اول زندگی، باید بطور ماهانه زیر نظر متخصص اطفال باشد و پس از گذشت ۶ ماه این بازه هر ۲ ماه یکبار می شود. زمانی که یکسالش شد میتوانید هر ۳ ماه یکبار؛ و تا ۶ سالگی هر ۶ ماه یکبار او را به پزشک نشان دهید تا از وضعیت قد و وزن کودکتان، و بطور کل از وضعیت رشد او مطلع باشید.

 

در چه بازه ای از زمان با کندی رشد کودک مواجه می شویم؟

هرچه از زمان تولد نوزاد بگذرد، سرعت رشد او نیز رو به کاهش می گذارد، ولی جای نگرانی نیست. چون بدن به طور هوشمند میداند تا کجا باید رشد کند و کار خودش را به خوبی انجام خواهد داد Wink لازم است بدانید که میانگین رشد قدی پسرها در زمان بلوغ ۷٫۲ سانتی متر است، و میانگین رشد دخترها هم در زمان بلوغ ۶٫۲ سانتی متر می باشد.
 
عوامل ارثی و وراثتی بر رشد کودکمان اثرگذار است؟

قطعا موثر است. کودک وامدار مستقیم قد والدین خود است، و اگر پدر و مادر در بدن خود هورمون رشد کمی داشته باشند، این کمبود به فرزندشان نیز منتقل می شود. برای همین توصیه می شود از بدو تولد تمامی فاکتورهای رشد کودکتان باید تحت نظر پزشک اطفال باشد.

ارتباط سبک زندگی و رشد کودک؟

هیچ دورانی مهمتر از ۴ سال اول زندگی کودک و اقداماتی که در این بازه زمانی برای رشد او انجام می دهید، نیست. در این مدت عملا اساس و پایه ی وضعیت اندام و قد کودک شکل می گیرد، لذا از آن به دوران طلایی رشد یاد می شود. پس از دوران بلوغ سرعت رشد کودک کمتر یا متوقف می شود و با آرامی به سوی جوانی و بزرگسالی جسمی و عقلی پیش می رود.

آیا استفاده از طب سوزنی بر رشد فرزندم تاثیرگذار است؟

خیر! فرض کنید فرزندتان با کمبود هورمون رشد مواجه است. طب سوزنی دقیقا چه نقشی در این زمینه می تواند ایفا کند؟! یا تراکم استخوان او آنطور که باید باشد، نیست. فرو کردن سوزن آیا باعث افزایش تراکم می شود ؟!

ما طب سوزنی را نفی نمی کنیم، ولی راه درمان و کنترل وضعیت رشد کودک نیاز به عواملی دیگری دارد، بجز سوزن !

استفاده از هورمون رشد برای چه کودکانی مجاز است؟

طبیعی است این هورمون برای کودکانی که کمبود هورمون دارند تجویز می شود. البته اگر کودکی نارسایی کلیه داشته باشد، ازین هورمون باید استفاده کند، مشروط بر اینکه قبل از پیوند باشد. گاهی هم پیش می آید که رشد جنین با سن بارداری مطابقت ندارد، برای همین هورمون رشد به کمک این مساله مهم می آید.

 

 
بهترین ورزش ها برای افزایش رشد قدی کودک چیست؟

از نظر پزشکی باید بگوییم ورزشهایی موثر است که محرک هورمون رشد باشد. مثلا اگر فززندتان ۲۰ دقیقه بدود، هورمون رشد خون او به بالاترین حد خود خواهد رسید، ولی اگر این زمان دویدن بیشتر از ۲۰ دقیقه شود، هیچ کمک مضاعفی در این زمینه نخواهد شد. بنابراین ایده آل ترین زمان ورزش برای او ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. باید این نکته را در نظر داشته باشید که حالت ورزش کودک نباید به صورت رقابتی باشد و به اندامش فشار بیاورد؛ زیرا گاهی ممکن است اثرات منفی در رشد او داشته باشد.
 
تاثیر مکمل ها در افزایش قد کودکان؟

قطعا استفاده از مکملها موثر است، اما مصرف بیش از حد آنها مضر است و باید همواره زیر نظر پزشک باشد. هیچوقت بنابه سلیقه و نظر شخصی از مکملها استفاده ننمایید.
 
رشد از چه زمانی متوقف می شود؟

تا یکی دو سال پس از دوران بلوغ. البته برای دخترها این امر تا سه سال پس از دوران بلوغ زمان خواهد برد اما میزانش قابل توجه نیست. قرص های حاوی تستوسترون در توقف صفحات رشد تاثیرگذار است که بهتر است این نکته را مدنظر قرار دهید و برای هر اقدامی با پزشک خود مشورت نمایید.

 

تهیه شده: نی نی سلامتninisalamat.com

ادامه مطلب

کودکان را هر چند روز یکبار حمام ببریم؟

کودکان را هر چند روز یکبار حمام ببریم

متخصصان پوست دانشگاه واشنگتن می‌گویند، کودکان را نباید هر روز حمام ببریم. آنها دستورالعمل های خاصی برای حمام بردن کودکان دارند.

آیا می توانیم کودکان را هر روز حمام کنیم؟

به گفته محققان، بر اساس سن و میزان فعالیت کودکان، تنها دو الی سه بار در هفته نیاز به حمام آنها وجود دارد. در بدن کودکان وجود بعضی باکتری‌ها تا سن مشخصی لازم تلقی می‌شود، چرا که بدن بتواند با باکتری‌های دیگر مقابله کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری در خود بسازد. لذا متخصصان پوست چندین راهکار را برای حمام کودکان ارائه داده‌اند که، عبارت است از:

 

۱٫ اگر کودک شش الی ۱۱ ساله هستند، دو الی سه بار در هفته حمام و تنها یک بار شامپو زدن در هفته برای مو و بدنشان لازم است.

۲٫ در صورتی که کودکان به طور واضح پس از گل بازی و یا شنا در دریاچه کثیف شده باشند و یا بوی تند عرقشان بیاید، می‌توان تعداد دفعات حمام در هفته را افزایش داد.

۳٫ اگر کودکان در ابتدای سن بلوغ قرار دارند، بهتر است که هر روز دوش بگیرند تا از چربی‌های بدنشان خلاص شوند. پس از سن ۱۲ سالگی، کودکانی که موهای خشک یا فرفری دارند می‌توانند موهایشان را هر هفت الی ۱۰ روز شامپو کنند.

۴٫ بهتر است برای کودکان از نرم کننده‌های مو استفاده نشود، اما در صورت نیاز تنها باید آن را در انتهای موها استفاده کرد، نه در کف سر.

هرچند به گفته محققان همه کودکان مانند هم نیستند و هر روش و یا تعداد دفعات هر کودک متفاوت از دیگری است، اما این توصیه‌ها جنبه عمومی دارد. البته متخصصان خاطرنشان کردند کودکانی که اگزما دارند، باید از توصیه‌های پزشک خود در رابطه با حمام پیروی کنند.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ

ادامه مطلب

آیا نارنجی شدن ادرار نوزاد نشانه خطر است؟

علت نارنجی شدن ادرار نوزاد

نارنجی شدن ادرار نوزاد برای مادران نگران کننده است. به همین دلیل در این مطلب به بررسی علت نارنجی شدن ادرار نوزاد پرداختیم.

علت نارنجی شدن ادرار نوزاد

در نوزاد سالم، ادرار به رنگ زرد کمرنگ تا پررنگ است. هر چه ادرار پررنگ تر باشد، غلظت آن بیشتر است و این حالت بیشتر مواقع وقتی دیده می شود که آب بدن نوزاد کم شده باشد.

دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان، در مورد نارنجی شدن رنگ ادرار نوزاد می گوید: معمولا لکه های نارنجی رنگ در ادرار نوزادان زمانی ایجاد می شود که آب بدن آن ها کم شده باشد. در حقیقت ادرار پر رنگ می شود. به همین دلیل به شما توصیه می کنم، حتما به نوزاد خود آب جوشیده دهید، میزان شیردهی و تعداد دفعات آن را افزایش دهید تا این پررنگی ادرار از بین برودولی اگر رنگ نارنجی ادرار ادامه پیدا کرد، در اولین فرصت نوزاد خود را نزد پزشک متخصص اطفال ببریدتا برای او آزمایش ادرار بنویسد و اگر نیاز بود، نوزاد شما دارو دریافت کند.

دکتر احمدرضا فرسار متخصص کودکان، نیز معتقد است: پوشاندن لباس زیاد به نوزادان باعث افزایش تعریق در آنها می شود. عرق کردن زیاد موجب کم آبی بدن و تغییر رنگ ادرار به رنگ نارنجی می شود. اغلب والدین تصور می کنند به دلیل اینکه نوزاد ضعیف است، باید لباس زیادی به او بپوشانند. این کار باعث می شود که نوزاد زیاد عرق کند، آب بدن او کاهش یابد و اسید اوریک موجود در ادرار افزایش یابد و ادرار نوزاد به رنگ نارنجی درآید. 

باید به نوزادان مطابق با دمای محیط لباس پوشاند، به طوری که در دمای ۲۵ تا ۲۶ درجه با کلاه نخی و دو لایه رو انداز باشددر دمای ۲۷ درجه نیز نوزاد باید با یک لایه رو انداز و در دمای بیش از ۲۷ درجه تنها شلوار برای پوشاندن کافی است. شیر مادر نقش اساسی را در سلامت نوزاد ایفا می کند. نارنجی شدن ادرار نوزاد می تواند هشداری برای کم خوردن شیر مادر باشد. لذا باید عاملی را که مانع از رسیدن شیر مادر به نوزاد می شود، به سرعت شناسایی و برطرف نمود. 

دکتر منیژه کهبازی فوق تخصص کودکان، نیز در این باره اظهار می کند: گاهی ادرار نوزاد نارنجی رنگ می شود که این امر مادران را به شدت نگران می کند و این باور را ایجاد می کند که نوزاد دچار دفع خون شده است، در صورتی که اصلا چنین نیست و حتی امری عادی تلقی می شود. دفع کریستال نیز بعضا در برخی از نوزادان تازه متولد شده بروز می کند، ولی نشان دهنده وجود مشکل خاصی نیستاین امر صرفا در ماه های اول تولد رخ می دهد. این کریستال ها متشکل از اوره و نمک های کلسیم هستند و بعد از گذشت مدتی رفع می شوند و به هیچ عنوان جای نگرانی و لزوم تجویز درمان خاصی وجود ندارد. 

عموما در این مواقع برای اطمینان خاطر والدین از سلامت نوزاد آزمایشاتی انجام می شود، اما دفع کریستال در نوزادان به هیچ عنوان بیماری تلقی نمی شود و خطری نوزاد را تهدید نخواهد کردعلت اصلی دفع کریستال در نوزادان کاملا مشخص نیست. گاهی علت بروز چنین مسئله ای، کم آبی بدن کودک است که به دلیل نبود شیر کافی در مادران یا عدم توانایی کودک در مکیدن سینه مادر رخ می دهد و به هیچ عنوان ربطی به نوع شیر مادر نیز ندارد.

 

توصیه ها

– شیرخوار ممکن است بین ۴ تا ۱۰ بار در روز ادرار کند. اگر نوزاد، بیمار یا تب دار باشد و یا هوا بیش از حد گرم باشد، دفع ادرار ممکن است به نصف میزان طبیعی برسد.

– اگر هر علامتی را که نشان دهنده ناراحتی نوزاد موقع ادرار کردن است مشاهده کردید، به متخصص کودکان مراجعه کنید، چون ممکن است نشانه عفونت ادراری و یا سایر مشکلات دستگاه ادراری باشد.

– گاهی پوشک نوزاد رنگ نارنجی به خود می گیرد که ممکن است با خون اشتباه شود، در حالی که به دلیل غلظت بیش از حد ادرار (پررنگی ادرار) است. تا زمانی که نوزاد حداقل ۴ بار در روز ادرار می کند، جای نگرانی وجود ندارد، ولی اگر نارنجی بودن رنگ ادرار ادامه پیدا کرد، با متخصص اطفال مشورت کنید.

– قبل از تعویض پوشک کودک باید مطمئن شوید تمام وسایل لازم در دسترس هستند. هرگز کودک را حتی برای یک ثانیه روی میز تعویض تنها رها نکنید. شیرخوار خیلی زود غلت زدن را یاد می گیرد، بنابراین بهتر است همه وسایل هنگام تعویض پوشک کنارتان باشد.

– تشخیص زمان خیس شدن کامل پوشک نوزاد دشوار است، بنابراین نباید منتظر پس دادن ادرار از پوشک و خیس شدن لباس نوزاد باشید. بلکه به طور مرتب هر چند ساعت یکبار پوشک نوزاد را عوض کنید تا پاهایش نسوزد.

– تا آنجا که امکان دارد بگذارید پاهای کودک هوا بخورد. وقتی او را تمیز و خشک کردید، بدون پوشک روی تشکچه بخوابانید تا کمی بازی کند. این کار را حداقل هر بار ۲۰ دقیقه و چند دفعه در روز انجام دهید. قبل از اینکه پوشک او را ببندید، به پاهای او کرم محافظ پوست بزنید.

– اگر لکه های کوچک قرمزی دیدید به پزشک مراجعه کنید، چون ممکن است لکه های عفونت قارچی باشد و لازم باشد دارو تجویز شود.

منبع:tebyan.net

ادامه مطلب

سوختگی پوشک را چگونه درمان کنیم؟(معرفی محصول)

Image result for ‫سوختگی پوشک را چگونه درمان کنیم؟‬‎یکی از رایج‌ترین و شایع‌ترین دردسرهای دوران نوزادی برای والدین سوختگی پای نوزاد است که غالبا با بی‌تابی و بی‌قراری نوزاد همراه می‌شود. بی‌تابی‌هایی که خواب شبانه او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بروز این عارضه که در ناحیه پوشک نوزاد اتفاق می‌افتد.

ادامه مطلب