نگرانی شما كاملا قابل درك است. نگهداری از تنها یك كودك هم، برای بسیاری از كسانی كه به تازگی می خواهند صاحب فرزند شوند به اندازه كافی نگران كننده است؛ پس پیش بینی نگهداری از دو (یا چند) …
چگونه می توانم مراقبت از دوقلوها را آسان تر كنم؟
نگرانی شما كاملا قابل درك است. نگهداری از تنها یك كودك هم، برای بسیاری از كسانی كه به تازگی می خواهند صاحب فرزند شوند به اندازه كافی نگران كننده است؛ پس پیش بینی نگهداری از دو (یا چند) نوزاد به صورت همزمان، می تواند یك زمین لرزه واقعی باشد! در اغلب موارد، واكنشهای سهوی دوستان و آشنایان نیز این نگرانی ها را تشدید می كند. به خاطر داشته باشید كه هیچ پدر و مادری، همه كمك و حمایتی را كه بدان نیاز دارند از جانب دوستان و اطرافیان خود دریافت نمی كنند؛ البته همه كسانی كه به تازگی صاحب فرزند می شوند، می توانند از پشتیبانی و حمایت عاطفی، مالی، تربیتی و همچنین كمك و زمانی كه دیگران در اختیار آنها قرار می دهند، بهره ببرند.
هنگامی كه شما صاحب دوقلو می شوید، نیاز شما به كمك و حمایتهای اطرافیان دو برابر (و بلكه بیشتر) می شود. كمك و حمایت همسرتان برای شما كافی نخواهد بود؛ پس بهتر است پیشاپیش و قبل از تولد دوقلوها، برنامه ریزی كرده و كسانی را كه می توانند به شما كمك كنند در نظر بگیرید تا وقتی در معرض فشار قرار گرفتید، همسرتان (یا خودتان) را سرزنش نكنید. بهتر است ببینید كه آیا می توانید یك پرستار كودك یا یك خدمتكار را برای چند روز یا چند هفته اول، استخدام كنید.
اطمینان حاصل كنید كه در موقع نیاز، برخی از افراد فامیل یا دوستانتان هستند كه می توانید با آنها تماس گرفته و از آنها تقاضای كمك كنید. باید اجازه دهید كه اطرافیانتان دقیقا بدانند شما چه چیز می خواهید. اگر دوست ندارید بیش از این در اطرافتان بمانند، مودبانه از آنها بخواهید تا شما را ترك كنند؛ از سوی دیگر، اگر به كمك نیاز دارید، نگذارید غرورتان مانع درخواست كمك از دیگران شود.
با كاهش سطح توقع و انتظار از خود و زندگی، می توانید با مشكلات كنار بیایید. شما باید این واقعیت را بپذیرید كه دیگر وقت كافی برای كاملا منظم نگه داشتن خانه ندارید. اگر حداقل برای سه ماه اول فقط بر وضعیت نوزادان خود تمركز كنید، در مورد سایر مسائل، كمتر دچار استرس می شوید.
آیا حالا كه صاحب دو نوزاد شده ام، هنوز هم می توانم با سینه به هر دوی آنها شیر بدهم؟
مطمئنا! شیر دادن به دوقلوها سخت تر از شیر دادن به یك نوزاد نیست، زیرا با افزایش تقاضا، عرضه هم افزایش می یابد. با این حال، پیدا كردن روش و برنامه مناسب، به زمان و البته حوصله شما نیاز دارد. نكته مهم آن است كه باید وضعیت فیزیكی مناسب برای شیر دادن به دوقلوها را پیدا كنید. برخی مادران دوقلو هستند كه هر دوی نوزادها را تا سن دو سالگی به صورت طبیعی شیر می دهند. می توانید از یك بالش مخصوص شیردهی به دوقلوها استفاده كنید به گونه ای كه آنها را روی بالش خوابانده و سر هر كدام را در یك دست قرار دهید. شیر دادن همزمان به هر دو نوزاد، هم در وقت شما صرفه جویی می كند و هم منافع دیگری را در پی دارد. مثلا شیر دادن همزمان به هر دوی آنها، كمك می كند كه برنامه خواب آنها نیز با هم تنظیم شود.
اما شرایط ممكن است همیشه یكسان نباشد. مثلا اگر یكی از كودكان نیاز به شیر بیشتری داشته باشد یا به سختی شیر بخورد می توانید به یكی از آنها با سینه و به دیگری با شیشه، شیر بدهید.
برای چه مدت مرخصی زایمان باید برنامه ریزی كنم؟
كوتاه ترین پاسخ ممكن این است: هر چقدر بیشتر، بهتر! اما عوامل دیگری نیز بر تصمیم شما اثر می گذارند: چه مقدار مرخصی برای شما و خانواده تان بهتر است، سلامتی یا بیماری بچه ها، وضعیت فیزیكی و روحی شما، شرایط مالی شما، و وضعیت محیط كار شما.
بانوان بیمه شده سازمان تامین اجتماعی می توانند از مرخصی زایمان به مدت 6 ماه استفاده كنند و این مدت برای زایمانهای یك و دوقلو است و برای زایمانهای سه قلو و بیشتر به مدت یك سال خواهد بود. بعلاوه امكان استفاده از مرخصی ساعتی روزانه برای شیردهی كودكان نیز تا مدت 2 سال برای مادران بیمه شده وجود دارد.
در صورتی كه از كاركنان دولت یا بیمه شدگان سازمان تامین اجتماعی نباشید، می توانید به صورت غیر رسمی با ریس یا مسوول خود مذاكره كرده و برنامه ای برای كار كردن خود پس از زایمان مشخص كنید. اگر امكانات مالی به شما اجازه دهد شاید بتوانید برای چند هفته مرخصی بدون حقوق بگیرید یا برای مدتی بصورت نیمه وقت كار كنید، مشروط بر آنكه با هماهنگی قبلی شغل خود را از دست ندهید. .
شاید دانستن این نكته برای شما تعجب برانگیز باشد: زمانی كه شما دو یا چندقلو حامله هستید، كارفرما یا رییس شما مجبور نیست كه مرخصی بیشتری به شما بدهد. با این حال، مادران دوقلوها معمولا احساس می كنند كه نمی توانند به سرعت به روال طبیعی زندگی خود بازگردند. اگر احساس می كنید كه به مرخصی طولانی تری نیاز دارید، با بخش نیروی انسانی در محل كار خود صحبت كنید؛ یا با رییس خود صحبت كنید و ببینید كه آیا می توانید مرخصی طولانی تر بگیرید، به صورت نیمه وقت كار كنید، یا اینكه كارهای خود را در منزل انجام دهید، یا خیر. اگر از لحاظ مالی با مشكلی مواجه نیستید، می توانید برای مدتی از شغل خود كناره گیری كنید. به یاد داشته باشید: گزینه ای كه خود شما فكر می كنید بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان خواهد آورد، بهترین گزینه است.
چگونه می توانم مادران دوقلوهای دیگر را پیدا كنم كه با آنها صحبت كنم؟
والدین سایر دوقلوها، بهتر از هر كس دیگری می توانند وضعیت شما را درك كنند.
بهتر است در دوران بارداری از دوستان و آشنایان سراغ مادران دوقلویی را كه می شناسند بگیرید. شاید بتوانید قرار های ملاقات هفتگی با هم بگذارید و از تجربیات آنها استفاده كنید. در این زمینه از مركز بهداشتی و درمانی منطقه محل سكونت خود هم سوال كنید. شاید بتوانید یادداشتی برای ایجاد روابط نزدیكتر با یكی از این مادران در نزدیك محل زندگی خود بگذارید.
در برخی از كشورها موسسات و كلوپهایی برای مادران و بخصوص برای مادران دو یا چند قلو وجود دارد كه این امكان را فراهم می كند. حضور در جلسات این گروه ها می تواند از زمان بارداری شروع شود.
یك مثال مهم در مورد ارزش شركت در این گروهها این است كه بسیاری از مادران دوقلوها متوجه می شوند كه نگاههای كنجكاوانه و نظرات نسبتا زیادی كه دیگران به آنها می دهند، معمولا نامناسب یا به درد نخور است. وقتی صاحب دوقلو یا چندقلوها می شوید، شاید احساس كنید كه گویا همه دائما به شما نگاه می كنند؛ در نتیجه وقتی با اعضای چنین گروه هایی دور هم جمع می شوید و كسی نگاه كنجكاوانه اش را به شما نمی دوزد، احساس آرامش بیشتری می كنید. بارها پیش می آید كه شما یكی از قل ها را روی زانوی خود نشانده اید و پشت قل دیگر را می مالید تا آروغ بزند؛ در این حالت، هیچ كس نمی تواند از نگاه كردن به این صحنه جالب، خودداری كند.
مادرانی كه در چنین برنامه هایی شركت می كنند، نكاتی را در مورد نحوه كنار آمدن با دوستان یا افراد فامیل (كه می خواهند به شما كمك كنند، اما غالبا موجب دردسر می شوند)، خرید محصولات و تجهیزات مناسب برای كودك، صرفه جویی مالی و سرحال و خوش اخلاق ماندن با یكدیگر در میان می گذارند؛ در واقع، احتمال اینكه شما بتوانید این مطالب را در كلاسهای معمولی مخصوص والدین یاد بگیرید، خیلی كم است.
متاسفانه در ایران چنین كلوپهایی وجود ندارند، اما شاید بتوانید خودتان با ردیابی و شناسایی افراد مشابه در نزدیكی محل سكونت تان جلسات مشابه ای را برای دیدار یكدیگر در پارك یا محل مناسب دیگری ترتیب بدهید. استفاده از ایمیل هم می تواند یك گزینه مناسب دیگر باشد؛ از این راه می توانید برای در تماس بودن با مادران دوقلوها در سرتاسر دنیا استفاده كنید. ما در بخش تبادل نظر نی نی سایت محیط مناسبی را بوجود آورده ایم تا اگر دو یا چند قلو باردار هستید و یا پس از زایمان با مسائل مراقبت و نگهداری از دو یا چند قلوها مواجه شدید بتوانید از تجربیات دیگران در این زمینه استفاده كنید: مسلما می توانید همراهان زیادی در این بخش پیدا كنید.
كارهای زیادی هستند كه می توانید برای آسانتر شدن وضعیت زندگی خود انجام دهید و این كارها ارزش جستجو و تحقیق را دارند.
منبع : نی نی سایت
