چگونه فرزند تازه متولد شده مان را بشوییم ؟

والدین همیشه نگران شستن فرزند تازه متولد شده شان هستند، اما اصلا جای نگرانی نیست. شما تنها به تمرکز و کمی تمرین نیاز دارید.

یکی از تجارب بی نظیر برای پدر و مادر، حمام کردن نوزارد خود برای اولین بار است. ولی پیش آمده است که این تجربه بی نظیر تبدیل به یک مشکل و استرس بزرگ برای والدین بشود. استرس اینکه پوست نوزاد واکنش نامناسب به آبی که بر روی بدنش ریخته می شود داشته باشد؛ یا برای بچه تازه متولد شده مواجهه با آب سخت و اذیت کننده باشد؛ همینطور ترس از لیزخورودن نوزاد در تشت آب و مسائلی ازین قبیل والدین را تا مدتها دچار اضطراب و تشویش می کند. در صورتی که اینکار نه تنها سخت نیست، بلکه با تمرین و تمرکز به یکی از ساده ترین کارهای برای شما تبدیل خواهدشد. بهتر است نگاهی داشته باشیم به سوالات رایج در این خصوص در جهت رفع نگرانی ها و یادگیری این موضوع جذاب و در عین حال مهم :

چه زمانی باید نوزاد تازه متولد شده را به حمام برد ؟

توصیه می کنیم در این امر زیاد عجله نکنی.٬ اگر در بازه زمانی 6 تا 12 ساعت اول، نوزاد تازه متولد شده را به حمام ببرید، خیلی سریع دمای بدنش را از دست میدهد و عواقب جدی ای برای فرزندتان به بار خواهد آورد. به همین علت است که پرستاران فقط به تمیز کردن نوزاد تازه متولد شده با حوله گرم و مرطوب بسنده می کنند.

هر چند وقت یکبار باید نوزاد را حمام کرد ؟

زیاد نمی توان پاسخ مشخص و قطعی برای این سوال ارائه کرد، چون در ماه های اول تولد نوزاد، هر روز حمام کردنش امری غلط است. چون اینکار باعث صدمه دیدن پوست او می شود و مورد توصیه ی هیچ پزشکی نیست. پس اگر نوزاد با برگرداندن غذا، لباس و خودش را کثیف کرد، یا به علت کارکرد دستگاه گوارش، پوشکش کثیف شد، بهتر است با دستمال مرطوب نواحی صورت و گردن وی، و بین پاهایش را بطور کامل تمیز کنید و موضوع حمام کردن را تنها 2 یا 3 مرتبه در هفته انجام دهید.

نوزادمان را شبها حمام کنیم یا روزها ؟

بطور کل این مورد به صورت دلبخواه است. فقط بهتر است زمانی این کار را انجام دهید که هم کودک خوابش نیاید، هم شما فرصت و زمان کافی را برای انجام این کار با آرامش کامل داشته باشید. برخی از والدین زمان صبح را انتخاب می کنند چون معتقدند قرزندشان خواب لازمش کرده و سرحالتر و بشاش تر است و از مواجهه با آب لذت می برد. و در نقطه ی مقابل برخی معتقدند حمام قبل از خواب بهترین روش برای آرام کردن نوزاد و به خواب رفتن سریعش است

شستن نوازد با یک اسفنج کفایت می کند ؟

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند تا زمانی که بند ناف نوزاد نیفتاده است، او را روی یک سطح صاف قرار داده و با یک اسفنج گرم تمیز کنید. به طور معمول بند ناف نوزاد بین 3 تا 7 روز خواهد افتاد و در این بازه ی زمانی اسفنج بهترین راه حل برای تمیز کردن نوزادتان است. ضمن اینکه اگر در حین تمیز کردن نوزاد، بند نافش خیس شد، اصلا نگران نشوید. فقط کافی است سریعا آن محل را به طور کامل خشک کنید تا از بروز عفونت جلوگیری شود.

مشخصات بهترین وان برای شست و شوی نوزاد ؟

وان های پلاستیکی ایستاده با اقبال زیادی نزد والدین مواجه شده است. البته افرادی هم هستند که تشت های پلاستیکی و وانهای بادی را مناسب می دانند.. در برخی موقعیت های ضروری هم سبنک های ظرف شویی به کار پدر و مادرها آمده است (با شرط تمیز بودن کامل سینک جهت جلوگیری از عفونت ناحیه تناسلی نوزاد، و همینطور سرد نبودن هوای آشپزخانه).
به یاد داشته باشید مهمترین فاکتور ایمنی فرزندتان است و تا وقتی که این مهم رعایت شود نوع وان و محل شستشوی او آنچنان مهم و نگران کننده نیست. لازم به ذکر است که هیچگاه نباید فرزندتان را در وان تنها رها کنید و در تمامی دقایق باید همراه او باشید. تلاش کنید وسایل مورد نیاز از قبل نزدتان باشد و یک دست خود را روی بدن نوزاد به جهت نگه داشتن او قرار دهید.

آب داخل وان چقدر باشد ؟

طبق نظر کارشناسان ارتفاع آب اگر 5 تا 8 سانتی متر باشد کافی است. فقط بهتر است هرچند دقیقه یکبار مقداری آب گرم روی بدن نوزاد بریزید که هم سردش نشود و هم جلوی سرماخوردگی اش گرفته شود. گاهی هم از برخی متخصصان می شنویم که میزان آب باید تا شانه های نوزاد باشد. لذا اگر میخواهید به این شیوه پیش بروید باید حواستان را چندبرابر جمع کنید تا حتی یک ثانیه نوزاد در آب فرو نرود و پیامدهای جبران ناپذیری ایجاد کند.

نوزاد را چگونه داخل وان نگه داریم ؟

بهتر است این شیوه را به بهترین نحو ممکن انجام دهید تا در طول حمام کردن هم به نوزادتان خوش بگذرد و هم خاطر شما آسوده باشد. بهترین شیوه بدین صورت است که با یک دست از سر فرزندتان مراقبت کنید و با دست دیگر اندامش را. سپس او را آرام آرام از سمت پاها داخل وان قرار دهید، و وقتی گه نوزاد بطور کامل در آب قرار گرفت، بازویتان را پشت سر و کمر فرزند دلبندتان قراردهید تا تکیه گاهی مطمئن و ایمن برای او فراهم شود. سپس با کمک دست دیگر اندام نوزاد را شسته؛ و برای شستن پشتش او را به حالت نیمه نشسته قرار دهید؛ به طوری که سینه اش به ساعد دست شما چسبیده باشد. با این روش میتوانید خاطره خوبی از این لحظات برای خود بسازید.

نوزاد را چگونه خارج از وان بشوییم ؟

راحت ترین راه این است که روی پاهای خود حوله ای خشک قرار دهید و نوزاد را روی آن بخوابانید. سپس با دســت راست شانه چپ نوزاد را نگه دارید. در این حال ســر و گردن او روی بازوی شــما خواهد بود. حل می توانید با اسفنجی خیس تمام اندام او را بجز سرش بشویید. سپس وی را به صورت دمر روی پاهای خود قرار داده، و با مقدار کمی شامپوی بچه سرش را شست و شو دهید. حتما این نکته را رعایت کنید که قبل از ریختن آب روی سر نوزادف دستتان را بالای پیشانی اش قرار دهید تا مانع از ورود آب و کف به چشمان این فرشته کوچک بشود.

شامپو یا صابون خاصی برای شستن نوزاد نیاز داریم ؟

نگران این مطلب نباشید. در دو ماه اول آب و اسفنج کفایت می کند. ولی به مرور می توانید از شامپو و صابون بچه بهره ببرید. چون تنها راه از بین بردن چربی های روی پوست نوزاد استفاده از مواد شوینده مناسب این سن است. یادتان باشد اصلا از صابونهای معمولی استفاده نکنید چون به پوست نوزاد آسیب جدی وارد می کند و خاصیت اسیدی آن موجب خشکی ، التهاب و حتی سوختگی های مختلف می شود. ضمنا پوست و سر نوازد را هم به یکباره با شامپو و صابون مخصوصش در تماس قرار ندهید؛ بلکه یک نقطه ی کوچک بی خطر را انتخاب کرده و با میزان بسیار کمی از صابون و شامپو حساسیت بدن او را بسنجید. اگر پوســت او طی چند ساعت (و نه چند دقیقه) دچار خارش یا سوزش نشد، آن محصول بهترین گزینه برای فرزند نازنیتان است.

طریقه خشک کردن نوازد پس از حمام ؟

فرزندتان را داخل یک حوله خشک و تمیز پیچیده و با فشار ملایم دستانتان تمایم قسمت ها بدنش را خشک کنید. باید مراقب باشید که حوله روی پوست او کشیده نشود چون باعث خراش و ایجاد درد برایش می شود. برخی نواحی هستند که با باقی ماندن آب در این قسمتها، رشــد قارچ و ایجاد عفونت و بیماری را باعث می شوند؛ مانند زیربغل، گردن، بین رانها و غیره. برای همین خشک کردن این نواحی را هم با دقت و بدون کشیدن حوله روی این بخشها، فراموش نفرمایید.
داخل گوش بچه را هم با یک پنبه استریل میتوانید با آرامی خشک کنید. ضمنا اگر دمای هوای اتاق گرم و مناسب است می توانید پیش از پوشاندن لباس، کمی لوسیون بچه به بدن او زده و به آرامی ماشاژ دهید. مطمئن باشید فرزندتان ازین کار لذت خواهد برد.

تهیه شده: نی نی سلامتninisalamat.com

ادامه مطلب

10 نکته ای که برای تعویض پوشک بچه باید رعایت کنید

 
 
فاصله زمانی تعویض پوشک نوزاد کم و اهمیت رعایت نکتی در اینباره زیاد می باشد. افرادی که هنوز پدر و مادر نیستند، زیاد با موضوع تعویض پوشک هماهنگ نیستند و آن را کاری سخت می پندارند، اما پس از بچه دار شدند، یکی از زیباترین خاطراتی که برای هر پدر و مادری به یادگار می ماند، همین لحظات تعویض و خنده های کودک دلبندشان است.
گاهی ممکن است کودکی که همیشه در لحظات تعویض با والدین همراهی می کرده، شیطنت های مختلفی کند و کاری که ظرف چند دقیقه صورت می پذیرفته، به درازا بکشاند.
آنها معمولا به جیغ کشیده، دست زدن و یا حرکت به سمت چپ و راست روی می آورند و کار را برای والدین سخت اما دلنشین می کنند.
بیشتر والدین در دفعات اول تجربه شان این جمله را مدام در ذهن تکرار می کنند : چرا همکاری نمی کند ؟!
ظاهر تعویض پوشک شاید امری ساده باشد، اما این نکته حایز اهمیت است که، ما با سلامت و بهداشت کودک درگیر هستیم و باید جهت زودون آلودگی های میکروبی به نحو احسن اقدام نماییم، لذا اهتمام به برخی مباحث در اینباره از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

یافتن مکان مناسب
 
تعویض کودک باید در محلی مسطح و با نهایت ایمنی باشد.
خوب است بدانید بسیاری از فروشگاه ها میزهای مخصوصی برای این مهم به فروش می رسانند که می توانند کمک خوبی به والدین باشد.
ولی بسیاری معتقدند نیازی به این میزها نیست و هیچ چیز بهتر از تعویض پوشک کودک بر روی زمین نیست.

ولی گاهی سوال می شود که لازمه تعویض بچه در یک نقطه مشخص چیست؟
 
پاسخ کارشناسی به این سوال این است که اگر کار تعویض همیشه در یک نقطه جدید باشد عملا با این کار داریم باکتری ها و میکروبها را در سطح منزل که محیطی سربسته هم هست منتقل می کنیم. لذا حی توصیه شده است که این کار در گوشه مناسبی از سرویس بهداشتی با رعایت تمامی اصول انجام شود تا علاوه بر جلوگیری از انتشار میکروبها، به راحتی به آب گرم و فاضلاب دسترسی داشته باشید.

در نقطه ی مقابل مطلب فوق الذکر، این سوال هم مطرح است که جاهایی مکان های نامناسب برای تعویض پوشک است؟! دکتر «رابت فرنک» متخصص اطفال از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سین سیناتی در آمریکا می‌گوید: بدترین جاها برای انجام این کار، محل تعویض لباس و همینطور محل سرو غذا می باشد. حتی اگر تمامی موارد بهداشتی رعایت شود باز میکروبها راهی برای ضرر رساندن پیدا می کنند!

آماده بودن برای انجام این کار
 
در وهله اول باید والدین کار تعویض پوشک را کاری مهم و نه سرسری و ساده بدانند.
این آماده بودن منجر به این امر می شود که در مواقع لازم والدین دچار استرس نشده و با آرامش خیال به وظیفه خود بپردازند و نوزاد نیز این استرس را از والیدین خود دریافت نکنند.
همینطور فایده ی دیگری که موضوع آماده بودن دارد این است که از قبل تمامی وسایل مورد نیاز را در نزدیکی محل تعویض تدارک دیده اید و دیگر نیازی نیست هنگام تعویض بچه، برای لحظاتی وی را تنها بگذارید تا وسیله مورد نیاز خود را از محلی دورتر بردارید و با این کار عوامل میکروبی را در سطح منزل بگسترانید.
در این بخش این نکته حایز اهمیت است که آمادگی والدین فقط مختص داخل منزل نیست و بیرون از منزل این امر از اهمیتی دو چندان برخوردار است.

تمیز کردنی با دقت
 
کارشناسان پیشنهاد می دهند که برای تعویض نوزاد دختر، جهت تمیز کردن عوامل میکروبی از جلو به سمت عقب باشد تا از ورود باکتری ها به ناحیه تناسلی تا حد ممکن ممانعت به عمل آید.
ضمن اینکه بهتر است در حین تعویض بر روی ناحیه تناسلی نوزاد پارچه ای قرارداده تا در صورت ادرار وی، خللی در کارتان بوجود نیاید.
 
جمع کردن پوشک آلوده با آرامش و دقت
 
در اکثر اوقات در زمان جمع کردن پوشک آلوده، نوزاد حس رهایی پیدا کرده و با شادابی شروع بع دست و پا زدن می کند. این لحظه می تواند مشکل زا باشد و بهتر است با دقت، تسلط و آرامش کار جمع آوری را به اتمام برسانید.
 
اهمیت سطل زباله
 
این تفکر که پوشک آلوده را در سطل مشترک با دیگر زباله ها بیندازید، غلط است. وقتی شما این کار را انجام می دهید عملا به میکروبها مجوز ورود به محیط منزل را دادید و تا زمانی که پوشک در میان سطل زباله است، حطر شیوع بیماری در منزل وجود دارد.
خوشبختانه مدتی است سطل های زباله مخصوص این کار تولید شده است که از شیوع میکروبها و بوی ناخوشایند حلوگیری می کند و بهداشت را برای ساکنین منزل به ارمغان می آورد.

اسباب بازی، یک نیروی کمکی
 
موضوع دست و پا زدن نوزاد حین عمل تعویض یکی از سخت ترین شرایط را برای والدین ایجاد میکند.
و در این مواقع پرت کردن حواس کودک راهی منطقی برای رهایی از این سختی است.
بهترین راه برای این هدف دادن تعدادی اسباب بازی به کودک است، تا هم او حواسش پرت شود و هم ممانعتی باشد برای تقلا نکرن بچه.
البته این مورد را حتما مد نظر داشته باشید که تمامی اسباب بازی های داده شده به کودک، پس از تعویض پوشک باید حتما ضدعفونی شوند.

دستان فرزنداتان را بشویید
 
گاهی والدین اینقدر حواسشان به سمت کارشان معطوف می شود که فراموش می کنند دستان نوزادشان منبع بزرگی از آلودگی هاست. باید یادتان بماند که پس از اتمام کار، موضوع شستن و ضدعفونی کردن دستان فرزندتان را مد نظر قرار دهید.

شستن دستان خود را فراموش نکنید
 
اگر شستن دستان نوزاد اهمیت دارد، شستن دستان خودتان اهمیتی بسیار مضاعف و حیاتی دارد.
در اولین و سریعترین اقدام اگر به اب دسترسی ندارید سریعا با ژل های مخصوص دست خود را ضدعفونی کنید و راه را برای شیوع باکتری ها ببندید.
این نکته را در نظر داشته باشید که تیوب ژل نیز باید هر دفعه ضدعفونی شود و همیشه دور از دسترس نوزاد باشد.
آکادمی اطفال امریکا تاکید می کند که لباسهای نوزاد هم هنگام تعویض پوشک باید عوض شوند و در محلول ضدعفونی کننده برای مدتی قرار گیرند. حتی شستن کلی لباس هم باید محلی جدای از دیگر لباسها باشد و کار آبکشی آن هم حداقل دوبار انجام شود.
این هشدارها و قوانین به ظاهر سخت ، سلامتی و بیمار نشدن فرزندتان را تضمین می کند و شما از مشکلاتی بزرگ مصون خواهد داشت.

چند تکته مهم
 
رعایت چند نکته زیر به حفظ سلامت نوزاد و بهداشت محیط زندگیتان کمک شایانی می‌کند که به چند  مورد آن در ذیل می پردازیم:

1- محل تعویض پوشک بچه هم نیاز هست ضدعفونی شود. می توانید اینم کار را با اسپری های مخصوص ، در زمانی که نوزاد نزدیک آن محل نیست انجام دهید و حتما پنجره منزل را باز بگذارید تا سریعا هوا تعویض شود.

2- کیسه های زبال ه و سطل های حاوی پوشک بچه باید خاصیت ضدعفونی کنندگی داشته باشند.

3- اگر بیش از یک نوزاد داریدف محل تعویض هر یک باید بطور مجزا ضدعفونی شود و هیچگاه آنها را همزمان و در یک محل جهت تعویض قرار ندهید.

4- بهتر است هنگاه تعویض پوشک، از پوشش های یکبار مصرف برای خود استفاه نمایید.

5- زیراندازی که برای تعویض پوشک بچه همراه خود در بیرون از منزل همراه دارید باید از حد معمولی که در خانه استفاده می کنید بزرگتر و مقاوم تر باشد. چون هیچگاه نمی توانید پیش بینی کنید که در جه محلی باید پوشک بچه تان تعویض کنید و باید برای تمام محیط ها آماده باشید.

6- در بیرون از منزل حتما محلول ضد عفونی کننده و کیسه همراه داشته باشید و پوشک آلوده ای را که در کیسه قرار می دهید سریعا به نزدیک ترین سطل زباله، البته به صورت در بسته، بیندازید.

عنایت داشته باشید که عدم اهتمام به همین موارد به ظاهر ساده، احتمال بروز بیماری و آلوده شدن فرزندتان به میکروبها را به شدت بالا می برد.

موردی مثبت
 
در نقطه مقابل مطالب فوق، والدینی هستند که امر تعویض پوشک را امری مشکلزا می دانند و با استرس و وسواس زیاد نسبت به این کار مبادرت می ورزند. لازم است به شما این اطمینان را دهیم که سیستم دفاعی بدن نوزادها در حد خود قدرت زیادی دارد و اصلا نیازی نیست رعایت نکات ایمنی و بهداشتی برای شما تبدیل به وسواس و محل مشکل شود.
این نکته تا حد زیادی مثبت و محل ارامش است که تمام آلودگی های نوزاد در منزل متعلق به خود اوست و به هر طریق بدن و سیستم دفاعی وی با میکروبهای احتمالی کاملا آشناست. لذا خطرهای جدی در صورت سهل انگاری های کوچک و ناخواست، فرزند دلبندتان را تهدید نمی کند.

تهیه شده: نی نی سلامتninisalamat.com

ادامه مطلب

آموزش کامل تغذیه تکمیلی شیرخواران 6 تا 12 ماهه



به کمک این مقاله خواهید توانست
تمامی مواد مغذی مورد نیاز نوزاد 6 تا 12 ماهه‌تان را تامین نمایید
 

حتما میدانید طعم شیر اولین طعمی است که کودک شما با آن در زندگی خود آشنا می شود. حال سوال این است که اضافه کردن موز به شیرش بیشتر به او کمک می‌کند یا درست کردن حریره بادام؟ یا سوال مهمتر اینکه چه زمانی بهترین زمان برای تغذیه فرزندتان با غذای کمکی است؟ کارشناسان عنوان می کنند که با خاتمه شش ماهگی، اکثر شیرخواران نیازمند دریافت غذای مکمل علاوه بر شیر مادر هستند.

علیرغم اینکه بیشتر اوقات تغذیه نوزاد با شیر مادر حتی پس از شش ماهگی نیز کفایت می کند، ولی توصیه می‌شود که تغذیه تکمیلی برای همه شیرخواران در پایان شش ماهگی (پایان 180 روزگی) شروع شود. با توجه به توانایی‌‌های تغذیه‌ای شیرخوار، غذای کمکی در ابتدا باید بسیار ساده و نرم و از موادی تهیه شود که هضم آن آسان باشد. در ادامه تمامی مراحلی که نیاز به طی کردن آن دارید را به طور کامل خدمتتان شرح می دهیم.

تعداد وعده های غذایی کافی چقدر است؟

در پایان شش ماهگی می توانید از یک بار غذای کمکی در طول روز شروع کرده و کم‌کم به دو بار و سپس در اواخر ماه هفتم و طی ماه هشتم به سه بار در روز برسید. بنا به تشخیصتان یک یا دو میان‌وعده هم به غذای کودک تا 12 ماه می توان اضافه کرد. البته پیوسته در نظر داشته باشید که غذای اصلی شیرخواران در سال اول زندگی، شیر مادر است و نه غذاهای کمکی.

پس از شش ماهگی تا پایان هفت ماهگی نوزاد

این دوره بهترین زمان است تا شیرخوار با طعم و قوام غذا و سپس خوردن آن به وسیله قاشق آشنا شود. لذا در چند روز اول آغازین، خوردن یک یا دو قاشق مرباخوری غذای کمکی کفایت می کند.

برای انجام این کار میتوان مقدار کمی از غذا را در نوک قاشق مرباخوری گذاشت و به نوزاد ارائه کرد تا پس از چندی یاد بگیرد چگونه با استفاده از لب‌ها و زبان خود غذا را از قاشق به داخل دهانش هدایت کند و به قسمت عقب حلق خود ببرد و آن را ببلعد. هیچوقت برای دادن غذای کمکی عجله نداشته باشید و با این کار حجم زیادی از غذا را به نوزادتان ندهید. فقط صبر داشته باشید و مطمئن باشید که کوچولوی شما خیلی زود با غذا خوردن به سبک جدید آشنا خواهد شد و برای دلنشین خواهد بود.

تغذیه مکمل نوزاد در هفته اول (ماه هفتم)
فرنی آرد برنج و بعد حریره بادام

– شرایط غذای مکملی که به نوزاد در اولین مرتبه داده می شود باید نرمی، سادگی و کمترین امکان ایجاد آلرژی را تامین کند؛ در این راستا در اکثر مواقع از برنج استفاده می‌شود تا آن را به صورت فرنی آرد برنج درست کنند.

– غذای مناسب دیگر می تواند حریره بادام باشد که اکثر کودکان علاقه مند به طعم آن هستند. حساسیت به بادام درختی که حریره از آن تهیه می‌شود بسیار کم است و بادامی که ممکن از بچه ها به آن حساسیت نشان دهند، بادام زمینی و بادام هندی است.

غذای کمکی در روز اول یک‌بار و باتوجه به میل شیرخوار، یک تا دو قاشق مرباخوری از فرنی آرد برنج است که صبح بلافاصله پس از تغذیه با شیر مادر داده می‌شود.

– در صورت میل و درخواست شیرخوار مقدار غذای کمکی در روز دوم می تواند به دوبار برسد(یک تا دو قاشق مرباخوری صبح و یک تا دو قاشق مرباخوری ظهر) و از روز سوم تا هفتم به تدریج بر تعداد قاشق‌ها اضافه می‌شود تا به 5 تا 10 قاشق مرباخوری برسد.

– اگر متوحه شدید که شیرخوارتان فرنی یا حریره بادام را دوست ندارد، می‌توانید یک حلقه موز رسیده یا یک تکه سیب درختی را پس از جدا کردن پوست آن، رنده کرده و به فرنی یا حریره بادام اضافه کنید. همینطور «به» میوه خوش‌طعمی است که یک قاچ پخته شده آن می‌تواند طعم غذای کودک را دوست داشتنی تر کند.

در نظر داشته باشید تا قبل از یک‌سالگی این خوراکی ها را نباید به فرزندتان بدهید:

– عسل، سفیده تخم‌مرغ، شکلات، بادام‌ زمینی، خربزه، کیوی، آلبالو، گیلاس، انواع توت (توت فرنگی، توت سفید، شاه‌توت، تمشک)، نوشابه‌های صنعتی، آبمیوه‌‌های صنعتی، قهوه، کاکائو، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و همبرگر.

– حتی شیرگاو تا پایان 12 ماهگی به عنوان یک وعده نباید به نوزاد داده شود، ولی استفاده مقدار کمی از آن در تهیه فرنی، حریره بادام، سوپ و … اشکالی ندارد.

تغذیه مکمل نوزاد در هفته دوم (ماه هفتم)
برنامه هفته اول به اضافه سوپ گوشت

– گوشت غذایی است که برای این هفته در نظر گرفتنه شده است. گوشت ماهیچه گوسفند، سینه یا ران مرغ یا بوقلمون یا گوشت چرخ‌کرده بدون چربی گوسفند گزینه های خوبی هستند.

– بنابراین وعده‌‌های غذای کمکی شیرخوار در هفته دوم ماه هفتم دوبار در روز است، و غذای او علاوه بر فرنی یا حریره بادام سوپی است با غلظت نزدیک به غلظت ماست که مخلوطی از برنج و گوشت می باشد. یکی دو روز بعد از شروع هم میتوانید مقداری هویج در غذای او ریخته تا آب آن را به همراه سوپ میل کند.

– در ابتدا دادن یک تا دو قاشق مرباخوری سوپ در وعده ظهر نوزاد، کافی است. و به تدریج مقدار آن بسته به میل شیرخوار افزایش می‌یابد تا جایگزین فرنی یا حریره بادام وعده ظهر او شود. بدین صورت کودک در اواخر هفته دوم، صبح‌ها از فرنی یا حریره بادام و ظهرها از سوپ تغذیه می شود.

– پس از مدتی برای تنوع دادن به محتوای سوپ می‌توان به مرور از انواع سبزی‌ها مانند گشنیز، شوید، کرفس، جعفری، کدوخورشی، کدوحلوایی، لوبیاسبز و سیب‌زمینی نیز استفاده نمود.

 
تغذیه مکمل نوزاد در هفته سوم (ماه هفتم)
برنامه هفته دوم به همراه پوره سبزی ها

– در هفته سوم می توان تعداد وعده‌‌های غذایی را به سه مرتبه در روز افزایش داد و نوازدتان علاوه بر فرنی و سوپ، از پوره انواع سبزی‌ها مانند پوره سیب‌زمینی، هویج و … هم استفاده کند.

– ضمنا استفاده از شیر مادر یا شیر پاستوریزه، کره یا کمی آب مرغ یا آب گوشت می تواند روش مفیدی برای نرم کردن پوره باشد.

تغذیه مکمل نوزاد در هفته چهارم (ماه هفتم)
برنامه هفته قبل با ایجاد تنوع در سوپ ها

– حال به زمانی رسیدیم که باید از انواع سبزی در سوپ فرزند عزیزتان استفاده نمایید.

– در این هفته هم تعداد وعده‌‌های غذا سه بار در روز بوده و مانند هفته سوم می‌توان صبح‌ها فرنی، ظهرها سوپ‌‌های متنوع با انواع سبزی‌ها و عصرها نیز پوره یکی از انواع سبزی‌ها را به نوزاد داد.

تغذیه مکمل نوزاد در هفته اول (ماه هشتم)

– می توانید ضمن دنبال کردن برنامه های قبلی، زرده تخم‌مرغ پخته و سفت شده هم به برنامه غذایی شیرخوار اضافه نمایید. روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم‌مرغ را برداشته با کمی شیر مادر یا آب جوشیده شده، نرم کرده و به شیرخوار بدهید.

– علاوه بر دادن فرنی یا حریره، هر روز صبح مقداری زرده تخم‌مرغ به‌ غذای نوزاد اضافه شود تا ظرف 10 روز به یک زرده کامل برسد. از این زمان به بعد، هر روز نصف زرده تخم‌مرغ به فرزندتان بدهید.

– اگر نوزاد از زرده سفت شده تخم‌مرغ را دوست نداشت، می‌توانید آن را در سوپ یا مقدار کمی شیر، رنده کرده و در کره یا روغن زیتون که داغ شده است بریزید و آن را مرتب به هم زنید، سپس به او بدهید.

– لازم به ذکر است که تهیه زرده تخم‌مرغ به صورت نیمرو مشکلی ایجاد نمی کند، اما دادن زرده تخم‌مرغ عسلی به نوزاد توصیه نمی‌‌شود.


تغذیه مکمل نوزاد در هفته دوم به بعد (ماه هشتم)

– برای بهره مندی از غلطت بیشتر سوپ و البته تنوع مضاعف، می توانید با اضافه کردن بلغور جو یا حبوبات (عدس و ماش که هضم آسان‌‌تری دارند) برای کودکتان آش‌‌های خوشمزه ای تهیه کنید. از اواسط ماه هشتم به بعد علاوه بر پوره سبزی می‌توان میوه‌‌های رسیده و نرم مانند سیب، گلابی، هلو، زردآلو، انبه، گرمک، طالبی، آلو، هندوانه و موز سالم و رسیده را به‌تدریج به برنامه غذایی شیرخوار اضافه نمایید.

– توصیه می‌شود به فرزندتان آب‌میوه‌ خانگی به اندازه شش تا 12 قاشق مرباخوری در روز بدهید.

– همینطور می توانید از ماست در برنامه غذایی او استفاده کنید که اکثر شیرخواران عاشق آن هستند.


تغذیه مکمل نوزاد در ماه های نهم و دهم

– نوزادان در سن 9 ماهگی به آرامی می توانند انگشتان دست خود را کنترل کنند و بیشتر ایشان از این سن می‌توانند با دست خودشان غذا بخورند و مایعات درون لیوان را با استفاده از هر دو دست خود بنوشند.

– در 9 ماهگی، کودکان می‌توانند از غذاهای غلیظ تر مثل حلیم و پلو را بخورند و غذاهای انگشتی را با دست خود بردارند. این زمان بهترین وقت برای ارائه غذاهای جامد نرم  است و اگر این غذاها از حدود 10 ماهگی به بچه داده نشود، احتمال مبتلا شدن به مشکلات تغذیه‌ای کودک افزایش می یابد.

– در طول ماه های نهم و دهم، میتوانید علاوه بر برنامه غذایی ماه هشتم، نان، ذرت، ماکارونی، رشته فرنگی و سایر حبوبات (به جز نخود و لپه) به برنامه غذایی کودک اضافه نمایید.

– در کل می توانید در این بازه زمانی انواع سوپ‌ها، آش‌ها، حلیم‌ها و پلوهایی که محتوی گندم، ذرت و حبوبات اند را تهیه کنید.

– قبل از پختن غذای کودک باید لوبیاها (چیتی، قرمز، چشم بلبلی، سفید و …) را از شب قبل خیس کرده و پس از اینکه کاملا پختند به غذا اضافه نمایید.

– اگر خواستید می توانید از نان سنگک (ترجیحا) تکه هایی کنده و به دست کودک بدهید تا بخورد. البته باید بسیار مراقب باشید چون یک لحظه غفلت و اشتباه خوردن نان باعث بروز اتفاقات خطرناکی می شود.

غذاهای دوست داشتنی انگشتی

در بالا اشاره کردیم که از اواخر ماه هشتم به بعد کودک قادر است مواد غذایی را با انگشت خود بردارد و به دهان بگذارد. این کار که تغذیه با انگشت نام دارد، سبب تشویق کودک به عمل جویدن و تغذیه توسط خود او می‌شود.

– از دید تکاملی و تغذیه‌ای تغذا خوردن کودک با انگشتش مهم بوده و باید تلاش شود غذای کودک مناسب سن او تهیه و با روش صحیح به او ارائه شود.

برخی از غذاهای انگشتی در این دوره زمانی عبارتند از:

تکه‌‌های کوچک هویج، سیب‌زمینی، کرفس، نخودفرنگی و باقلا سبز، عدس، تکه‌‌های گوشت بدون چربی یا کوفته قلقلی که کاملا پخته شده و با پشت قاشق له شده باشند. برای نرم کردن همه آنها می‌توان از کمی کره یا خامه هم استفاده کرد.

تکه‌هایی از میوه‌‌های رسیده و سالم فصل مانند سیب، هلو، طالبی، گرمک، گلابی و موز هم مناسب هستند.

– حتما هنگام خوردن غذاهای انگشتی، فردی پیوسته در کنار کودک حضور داشته باشد و غذا خوردن او را زیر نظر بگیرد.



تغذیه مکمل نوزاد در ماه های یازدهم و دوازدهم

در این بازه زمانی، با لحاظ کردن تنوع، قوام و غلظت غذاها می توان به مهارت جویدن نوزاد به خوبی کمک کرد. با آشکار شدن دندان‌ها و تکامل مهارت‌‌های حرکتی ظریف، فرزندتان می‌تواند تکه‌هایی از غذا را بکند، بجود، به عقب دهان ببرد و آن را ببلعد. نوزادی که هنوز دندان درنیاورده است این کار را با لثه‌ها و آرواره‌‌های خود انجام می‌دهد بنابراین باید این مهارت‌ها را با ارائه غذاهایی که می‌شود با دستش بردارد و آن را بجود، تقویت کرد.

(هنگام غذاخوردن کودک، حضور و نظارت دقیق مادر یا جانشین او الزامی است)

– در این دو ماه می‌توان انواع کته‌ها، پلوها و خوراک‌ها را در برنامه غذایی شیرخوار گنجاند.

– دفعات تغذیه کمکی مانند ماه‌‌های نهم و دهم، سه تا چهار وعده در روز است و در صورت تمایل شیرخوار، می‌تواند همراه با یک یا دو میان وعده باشد.

– در تهیه غذای کودک باید از یکی از انواع گوشت‌‌های قرمز (گوسفند، گوساله، شتر، جگر) یا گوشت سفید مانند ماهی یا گوشت پرندگان (مرغ، اردک، غاز، کبک و بوقلمون) همچنین تخم‌مرغ، پنیر، غلات، حبوبات و سبزی‌ها استفاده کرد.

– اضافه کردن گرد نعناع، جعفری، کرفس و چاشنی‌هایی مانند آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه یا گرد لیمو امانی در آخرین لحظات پخت غذا، غذای کودک را خوشمزه‌تر می‌کند.

– به یاد داشته باشید اضافه کردن نمک به غذای کودک ممنوع است. در نقطه مقابل مصرف چغندر، شلغم و اسفناج از ماه یازدهم به بعد مجاز است.

– به عنوان میان‌وعده می‌توان از تکه‌‌های کوچک میوه، عدسی، نان و خرما، مسقطی، شله‌زرد، انواع حلواهای خانگی (با آرد برنج یا گندم)، بیسکویت‌‌های ساده که بدون کرم و خامه باشند همچنین بستنی پاستوریزه ساده استفاده کرد.

– نان‌‌های برشته که بتوان روی آن کره یا ماست چکیده سالم قرار داد همچنین تکه‌‌های کرفس، هویج یا سیب‌زمینی پخته شده همراه با کره نیز میان‌وعده‌‌های مفید و مناسبی هستند.

3 نکته مهم

– از اول هفت ماهگی که غذای کمکی شروع می‌شود تا پایان 12 ماهگی، غذای اصلی نوزاد هنوز شیر مادر است. از این‌ جهت شیرخوار طی شب و روز به طور مکرر و برحسب تقاضا و تمایل خود (و البته قبل از هر وعده غذای کمکی) با شیر مادر باید تغذیه شود تا تمامی نیازهای اساسی بدن او بطور کامل تامین شود. مجددا تاکید می‌شود غذای کمکی بعد از تغذیه با شیر مادر یا در فاصله تغذیه از دو سینه مادر باشد.

– از دادن آب سالم (جوشیده و خنک شده) چند بار در روز غافل نشوید.

– زمان غذای کمکی بهتر است براساس برنامه خواب نوزاد تنظیم شود؛ مثلا برای شیرخواری که حدود ساعت 10 صبح از خواب بیدار می‌شود می‌توان صبحانه را در آن زمان و سایر وعده‌‌ها را در طول روز ادامه داد در این صورت ممکن است آخرین وعده غذایی کمکی به شرطی که شیرخوار هنوز بیدار باشد به ساعات اولیه شب موکول شود.

 
تهیه شده: نی نی سلامت – ninisalamat.com

ادامه مطلب

کودکان و آموزش مسواک زدن

اهمیت دادن به دندانها از زمان نوزادی

دندانهای دائمی بزرگسالی در امتداد دندانهای کوچک دوران نوزادی رشد خواهند کرد. و وجو اختلال در دندانهای شیری باعث جلوگیری از رشد مطلوب دندانهای اصلی خواهد شد. عدم مراقبت از دندان های نوزادی همچنین ممکن است باعث بروز مشکلاتی چون عفونت و مشکلات گفتاری نیز شود. توصیه پزشکان به خانواده ها این است که نوزادان خود را در اولین سال از تولد نوزاد یا زودتر چنانچه دندان های او قبل از یکسالگی بیرون بیاید نزد دندان پزشک برده تا معاینه شود. دیگر مطلب حائز تاهمیت آن است که به محض مشاهده سر زدن دندان یا دندان های نوزاد آنها را هر روز با استفاده از یک مسواک سر کوچک و نرم (مسواک مخصوص نوزادان) و آب دو بار در روز ترجیحا بعد از صبحانه و قبل از خواب تمیز کرده و از خارج بودن خرده های غذا اطمینان حاصل نمایید. به خاطر داشته باشید در این تایم استفاده از خمیردندان ممنوع می باشد.

 

روشهای تعلیم مسواک زدن به کودکان تازه متولد شده

– مسواک زدن به بچه های 2 تا 3 ساله باید توسط والدین صورت بگیرد. تا زمانیکه سطح هماهنگی و توجه به جزئیات موردنیاز برای مراقبت بهتر از دهان و دندان در کودک افزایش یابد.

در سنین 2 و 3 سالگی تلاش شود تا کم کم مسواک زدن را به او بیاموزید. بدین منظور خودتان مسواک زدن دندان های او را امتحان کنید سپس کاری را که انجام داده اید مجدد برای او تکرار کنید ساده ترین راه برای مسواک کردن دندان های کودک این است که او را در بغل خود نشانده و سر کودک را روی آرنج دست به شکل خم شده نگه دارید. یک مسواک سر کوچک و نرم مو نایلونی که با توجه به سن کودک برای او مناسب است انتخاب نموده، سپس به آرامی مسواک را داخل دهان او کرده به سرعت دندان های کوچک او را بشوئید. بهتر است این کار دو بار در طول روز انجام شود. اولین مرتبه پس از خوردن صبحانه و در مرتبه دوم بعد از ظهر پس از خوردن آخرین نوشیدنی. ممکن است حین این کار کودک با مسواک بازی کند، آن را بجود و کارهایی از این دست؛ ولی شما مانعش نشوید. فقط در نهایت به آرامی سر او را به سمت عقب خم کرده و به کار مسواک زدن ادامه دهید.

مثل زمان غذا دادن بهتر است در تایم مسواک زدن هم با کودک بازی کنید و سعی نکنید به زور دهان کودک را باز کنید. به او تایم دهید تا با مسواک ارتباط برقرار کند. همینطور دادن جایزه پس از همکاری کردن او برای مسواک زدن میتواند ایده ای بسیار موثر باشد.

لازم به ذکر است حجم خمیردندان به اندازه دو سوم سطح مسواک کافی می باشد. میزان فلوراید داخل خمیردندان کودکان نسبت به بزرگسالان کمتر است؛ لذا از خمیردندان مخصوص کودکان استفاده کنید. استفاده زیاد از خمیردندان منجر به ایجاد لک در دندانها می شود. لذا به کودکان یاد دهید که باقیمانده خمیردندان را در دهانش نگه ندارد و به بیرون بریزد.

آغاز تدریجی برای مسواک زدن برای کل دندانها و تمامی سطوح آن از همین دوران آغاز می شود. برای اینکار کل سطوح دندان ها را با مسواک پوشش دهید و در تایمی که مشغول مسواک کردن دندان های او هستید با او گفتگو کنید و تمامی مراحل انجام این کار را با صدای بلند برایش شرح دهید.

کمک کردن به کودک برای مسواک زدن تا سن 7 سالگی میتواند ادامه داشته باشد ولی در این دوره سنی تلاش کنید مسئولیت مسواک زدن را با ملایمت به او واگذار کنید. پشت سر کودک خود روی زمین بنشینید و از او بخواهید دراز کشیده و سرش را در دامان شما بگذارد به این ترتیب شما می توانید تمام دندان های او را ببینید و به راحتی به دندان های بالا و پایین او تسلط پیدا کنید. زمانیکه سرش را چرخاند یا به اصطلاح لول خورد مسواک را در دهانش در همان مسیر حرکت دهید. در ذهن داشته باشید که شرایط مساعد برای مسواک زدن باعث می شود تا کودک شما به این کارعلاقه نشان داده و این کار را تقلید کند پس تلاش نمایید وقتی که خودتان هم مسواک می زنید کودکتان همراه شما باشد و به شما نگاه کند.

به گفته برخی از پزشکان و روانشناسان، پخش کردن آهنگ مورد علاقه کودک در هنگام مسواک زدن میتواند کمک بزرگی برای همکاری کردن او با این اتفاق شود.

همینطور عنوان شده است که در سنین بالاتر اجازه دهید فرزندتان به انتخاب خودش رنگ مسواکش را تعیین کند. این کار به میزان زیاد، در داشتن حس شادی هنگام مسواک زدن موثر خواهد بود.

ادامه مطلب

مشکل دیر به خواب رفتن در کودکان

مشکل دیر به خواب رفتن در کودکان

مقدمه

خواب برای کودک همانند تغذیه لازم و ضروری است. بسیاری از کودکان برای به خواب رفتن مشکل دارند و به موقع نمی‌خوابند، در کودکان معمولا بی‌خوابی اوایل شب اتفاق می‌افتد و به اصطلاح به آن بی‌خوابی شبانه گفته می‌شود. احتیاج به خواب در انسان‌ها در سنین مختلف متفاوت است. به عنوان مثال بطور متوسط یک کودک دوازده ساله ، به نه ساعت خواب و یک کودک چهار ساله ، به یازده و نیم ساعت خواب احتیاج دارد.

البته این مسئله بین کودکان با هم در یک سن فرق می‌کند. کودکی که شبها با آرامش و به حد کافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار می‌شود و ا گر به حد کافی نخوابد، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و کج رفتار می‌شود و کمتر شاد به نظر می‌رسد و انرژی کمتری دارد. در بچه‌های بزرگتر ، به اندازه نبودن خواب شب آنها را خسته حساس می‌کند و نمی‌توانند بر روی درس تمرکز کنند.

عواملی که سبب دیر به خواب رفتن در کودکان می‌شود

والدین در خواباندن کودک نقش مهمی را ایفا می‌کنند، حتی عده‌ای از کودکان تا زمانی که یکی از والدین خصوصا مادر در کنارشان نباشد، به خواب فرو نمی‌روند. عواملی که سبب دیر به خواب رفتن در کودکان می‌شود، ممکن است دلایل متعددی داشته باشد. وقتی می‌بینید کودک شما در به خواب رفتن مشکل دارد، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

  • آیا ساعت مشخص و منظمی برای رفتن کودک به تخت وجود دارد؟
  • آیا کودک در تخت خود احساس خوبی دارد (به عنوان مثال محیط اتاق خواب برایش مطبوع است؟ خیلی روشن یا تاریک نیست؟ زیاد گرم یا سرد نیست؟ آیا تخت مرتب شده و یا تشک خوبی دارد؟ )
  • آیا بچه‌های متعدد در یک اتاق می‌خوابند و همدیگر را بیدار نگه می‌دارند؟
  • آیا کودک شما در طول روز مسائلی داشته که فکرش را به طور مداوم مشغول می‌دارد و وی را هیجان زده می‌کند و باعث اختلال در خواب می‌شود؟ (مثال: هیجانات ، دعوا و درگیری ، فیلم‌های مهیج و یا تولد بچه دیگر )
  • آیا ممکن است سر و صدا زیاد باشد و مانع خواب کودک شود؟
  • آیا مهمان آمده و کودک تمایل دارد ترجیحا بیدار بماند؟
  • آیا کودک در اتاق وقتی تنها است احساس ترس می‌کند؟

در کل دلایل متفاوتی می‌تواند باعث نرفتن به موقع کودک به طرف تخت خود شود.

راه حل‌هایی برای خواب راحت داشتن کودک

واقعیت این است که برای خوابی راحت داشتن در شب برای کودک تنها یک روش وجود ندارد، راه حل‌ها و توصیه‌های گوناگونی در این زمینه وجود دارد :

  • برای کودک‌تان زمان خواب با مشورت با خودش تعیین کنید و وقتی به زمان خواب وی نزدیک است به کودک باید حتما فرا رسیدن زمان خواب را یادآوری کنید، آنها به برخورد قاطع شما و یک قرار ثابت برای خواب نیاز دارند.
  • سعی کنید برو به اتاق خوابت مثل یک عمل تنبیهی به نظر نرسد و به جای آن می‌توانید به کودک بگویید که لازم نیست بخوابی بلکه باید در تخت خودت استراحت کنی، وقتی جنبه اجبار برای خواب از بین برود احساس آرامش و خواب خود به خود به وجود می‌آید.
  • تشویق کودک با صحبت و با عمل ، به این صورت که هر شب به وقت شناسی و در رختخواب رفتن وی جایزه بدهید. جایزه می‌تواند یک خوراکی ویژه قبل از خواب مثل یک لیوان شیر یا خوراکی که کودک دوست دارد باشد و یا به عنوان تشویق یک لباس خواب نو و قشنگ به او هدیه بدهید.
  • می‌توانید قبل از خواب با یک عمل مطبوع مثل : قصه گفتن و یا گوش کردن به نوار قصه و یا لالایی روزش را به پایان برسانید. همین طور حمام کردن و ماساژ قبل از خواب و یا تکان دادن کودکان کوچکتر به آرامی ، مفید خواهد بود.
  • سعی کنید هنگام خواب ، کودک لباس خواب راحتی بپوشد و اتاق خواب کودک تهویه خوبی داشته باشد و لحاف‌های سنگین را برای او نگذارید. توجه کنید کودک شما یک محل خواب مطبوع داشته باشد که خوب به نظر برسد مثل یک اتاق شخصی و یا تخت شخصی.
  • فعالیت‌های بدنی کودک مانند: بازی کردن در پارک، برنامه‌های ورزشی و … را در طول روز افزایش دهید. البته باید این بازی‌ها تا غروب ادامه داشته باشد و بتدریج فعالیت کودک را از زمان غروب به بعد کاهش داده و به جای بازی‌های پر تحرک ، فعالیت‌هایی مثل: مطالعه کردن و شنیدن قصه و یا تماشای تلویزیون را جایگزین کرد، باید سعی کرد قبل از خواب بازی‌های هیجان انگیز مثل بازی‌های کامپیوتری انجام ندهند و یا فیلم‌های هیجان انگیز نبیند.
  • اگر کودک در شب سخت به خواب می‌رود به او اجازه خوابیدن در طول روز را ندهید.
  • به خاطر داشته باشید مصرف شبانه برخی از مواد غذایی مانند : چای و یا نوشابه ، خواب کودک را کاهش می‌دهد.
  • اگر کودک شما در اتاق خواب خودش می‌ترسد خیلی مهم است که شما ترس او را جدی بگیرید، کودک را آرام کنید و سعی کنید با هم پی به علت ترس ببرید. به کودک این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند، حتی کودک می‌تواند وقتی در تخت خود دراز کشید از زبان خودش داستانی برای شما بگوید و در مورد این داستان با او صحبت کنید و مطمئن شوید که تخیلات در ذهن او نماند. این مسئله کمک می‌کند که کودک با آرامش بیشتری به خواب فرو رود.

مقدار لازم خواب برای کودکان در سنین مختلف چقدر است؟

معمولا کودکان و نوجوانان 8 ساعت در شبانه روز می‌خوابند و مقدار نیاز به خواب در انسان‌ها را نمی‌توان به طور دقیق گفت به این دلیل که مقدار خواب بر اساس نیازهای فرد فرق می‌کند. اما به طور میانگین می‌توان گفت: یک نوزاد در 24 ساعت بین 19 تا 20 ساعت می‌خوابد.

یک کودک 1 ساله معمولا در شبانه روز بین 14 تا 15 ساعت در خواب است، همینطور یک کودک 3 ساله در 24 ساعت به طور میانگین 12 ساعت در خواب است و یک کودک 5 ساله معمولا در شبانه روز 11 ساعت می‌خوابد و همچنین یک کودک 7 ساله در طول 24 ساعت به طور میانگین 9 تا 10 ساعت می‌خوابد .

دیر خوابیدن کودکان زیر 1 سال که تقریبا زیاد مشاهده می‌شود چه علتی دارد؟

خواب یک نوزاد به طور کل با خواب بزرگسالان تفاوت دارد و ما نمی‌توانیم توقع داشته باشیم که بتوانیم نوزاد را به خواب منظمی عادت دهیم ، خواب نوزاد قبل از 3 ماهگی خیلی سبک است و نوزاد می‌تواند بر اثر گرسنگی و سر و صدا از خواب بپرد. در واقع این به این دلیل است که خواب نوزاد در این مرحله به این صورت است که او در جریان خواب ، در مرحله خواب سبک و سپس خواب سنگین در تناوب است و تدریجا با رشد سنی او این خواب به مراحل عمیقتری تبدیل می گردد.

معمولا از 3 ماهگی خواب کودک ریتم پیدا می‌کند و در 6 ماهگی کودک می‌تواند تمام شب را یکسره به خواب رود و در صبح و بعد ظهر خواب کوتاهی داشته باشد. در مورد کودکان بین 9 تا 12 ماه می‌توان گفت که این کودکان در این سن به این دلیل که می‌خواهند محیط اطراف را شناسائی کنند و میل به شناخت محیط اطراف آنها را فعال می‌کند، معمولا دیر به خواب فرو می‌روند.

ادامه مطلب

صحیح ترین نوع رفتار با کودک از تولد تا 15 سالگی

صحیح ترین نوع رفتار با کودک از تولد تا 15 سالگی

ادامه مطلب

خواص پوره میوه

خواص پوره میوه

شكي نيست كه خوردن انواع ميوه تاثير بسزايي در سلامت و تندرستي دارد. به همين دليل همان قدر كه خوردن ميوه براي بزرگسالان لازم و ضروري است، در كودكان هم اهميت دارد. كودكان هم بايد روزانه 2 تا 5 واحد ميوه دريافت كنند، چون اين گروه غذايي بخشي از نياز آن‌ها را به مواد معدني و آنتي‌اكسيدان‌ها تامين مي‌كند.

خوشبختانه چون اغلب ميوه‌ها خوشرنگ و خوشمره هستند و طعم شيرين دارند، مورد علاقه اغلب كودكان هستند. بنابراين به راحتي مي‌توان با توجه به خواص ويتاميني، معدني و نيازهاي سني كودك، آن‌ها را وارد برنامه غذايي كودك كرد اما نكته اينجاست كه مصرف اين گروه غذايي در ميان كودكان بايد با رعايت اصولي همراه باشد تا براي كودكاني كه سيستم گوارش حساسي دارند، مشكلي ايجاد نكند.

كودكان از زمان تولد تا 6 ماهگي تنها نياز به شير مادر دارند. از 6 ماهگي و با آغاز تغذيه تكميلي كه نوع غذا خوردن كودك از حالت مايع به لعابي، پوره، پوره سفت و غذاي سفره تغيير مي‌كند، تغييرات تكاملي براي دريافت مواد‌غذايي در كودك ايجاد شده و بنابراين تنوع مصرف خوراكي‌ها هم شروع مي‌شود اما اين تنوع با مقدار كم يعني يك قاشق مرباخوري شروع مي‌شود و تا 12 قاشق مرباخوري مي‌رسد تا بدن نوزاد آنزيم لازم براي هضم را داشته باشد. از آنجا كه ممكن است كودكان زمينه حساسيت به ميوه داشته باشند، بايد مصرف را با ميوه‌هايي شروع كرد كه زمينه ايجاد حساسيت ندارند.

با توجه به اين‌كه كم‌خوني فقر آهن يكي از مشكلات تغذيه‌اي كودكان است و يكي از دلايل اصلي آن استفاده از برنامه غذايي نادرست است، انتخاب ميان‌وعده مناسب مانند انواع پوره ميوه مي‌تواند موجب افزايش آهن دريافتي شود. بهترین زمان براي خوردن پوره ميوه وقتي است كه معده كودك خالي باشد. علاوه بر اين، بهترين زمان خوردن پوره ميوه در صبحانه است. به جز صبحانه، ميان وعده‌ها بهترين زمان استفاده از پوره ميوه هستند.به خاطر داشته باشيد كه بايد هنگام خوردن پوره ميوه در ميان وعده به زمان صرف وعده اصلي دقت شود و دست كم 90 تا 120 دقيقه تا وعده اصلي فاصله داشته باشد. درمورد كودكاني كه به كودكستان مي‌روند، مصرف پوره ميوه‌هايي مانند سيب مي‌تواند در جبران افت قند خون نيز بسيار مفيد باشد. به اين ترتيب به قدرت يادگيري آن‌ها كمك كرده و آن‌ها با نشاط بيشتري بازي مي‌كنند.

بهترين ميوه‌‌اي كه در چند هفته ابتدايي آغاز تغذيه تكميلي مي‌توان وارد برنامه غذايي كودك كرد، آبميوه رقيق است كه به‌تدريج به غلظت آن افزوده مي‌شود. در مورد سبزي‌ها هم بهتر است تغذيه با آب هويجي كه با آب سيب مخلوط شده آغاز شود. به‌تدريج و با بزرگ شدن كودك مي‌توان ميوه‌ها را به‌صورت پوره و بعد تكه‌هاي كوچك در روند افزايش جويدن و بلعيدن وارد برنامه غذايي كودك كرد. آخرين ميوه‌اي كه در اين روند بايد وارد برنامه شود، مركبات است، زيرا مركبات ممكن است حساسيت‌زا باشند. تنها انتخاب موجود در ميان مركبات آب ليمو شيرين است كه ميزان حساسيت‌زايي آن از ديگر انواع مركبات كمتر است.

ميزان مصرف ميوه نه در ميان كودكان و نه در ميان بزرگسالان واحد دقيقي ندارد. كودك در يك سالگي روزانه هزار كيلوكالري دريافت مي‌كند و به ازاي هر سال، 100 كيلوكالري بر ميزان دريافت انرژي‌اش افزوده مي‌شود كه 50 تا 60 درصد از اين انرژي از طريق منابع قندي مركب، 15 تا 20 درصد از طريق پروتئين‌ها و بقيه از طريق چربي‌ها بايد تامين شود. بنابراين بخشي از قند دريافتي را مي‌توان به‌صورت پوره ميوه به كودك داد.

به هر حال مصرف ميوه بايد به حدي باشد كه كودك دچار مشكل نشود. نكته قابل اهميت آن است كه بايد از دادن نوبرانه‌ها به كودكان اجتناب كرد چون ممكن است سمپاشي آن‌ها درست انجام نشده باشد و ايجاد مسموميت كند.

پوره هلو

پوره هلو، مغذی و خوش طعم و سرشار از مواد معدنی، آهن و ویتامین‌ها به خصوص ویتامین‌های A ,B1 ,B2 است. مواد قندی هلو ترشحات هاضمه را تقویت می‌کند و هضم غذا را آسان می‌سازد. پوره هلو خاصیت ملین بودن دارد و به لحاظ داشتن سلولزهای نرم، مواد قندی و نشاسته‌ای آن به راحتی در معده هضم می‌شود.

 پوره سیب

یکی از بی‌نظیرترین میوه‌ها از لحاظ خواص جهت مصرف روزانه سیب است؛ وجود پکتین، انواع املاح معدنی و ویتامین‌ها سبب می‌شود که استفاده از آن در تنظیم حالت مزاجی کودکان بسیار مفید باشد.

پوره سیب منبع خوبی از فیبر محلول است که به کاهش اختلالات روده کمک می‌کند؛ این میوه چربی و سدیم ندارد و سرشار از ویتامین‌های گروه B است که در حفظ سلول‌های قرمز خون و سیستم عصبی موثر است.

 پوره آلو

پوره آلو سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز، مس و پتاسیم است. این ماده غذایی دارای روی و آهن و مقداری کلسیم است. آلو سرشار از ویتامین  C , A , K می‌باشد و دارای مقادیر فراوانی از نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین است.

پوره آلو ملین، صفرا بر، رافع عطش، دافع بلغم و تب بر است و در درمان برفک دهان کودکان بسیار موثر است.

 پوره هویج و برنج :

این محصول همان کاریل است که پیش از این به کشور وارد می‌شده است، پوره هویج و برنج دارای آهن و ویتامینA  بسیاری است و به علت وجود برنج که حداقل آلرژی را برای کودکان ایجاد می‌کند، ماده غذایی مفید و مناسبی برای آنان خواهد بود. وجود مقادیر زیاد پکتین و الکترولیت در این محصول باعث شده است که به عنوان غذای اصلی کودکان مبتلا به اسهال تجویز گردد. پوره هویج و برنج برای تقویت سیستم ایمنی و رشد سلول‌های کودکان بسیار موثر است.

لیست برند های پوره میوه موجود در فروشگاه نی نی سلامت:
هیپ
هرو بیبی
بلدین
میلوپا
ببلاک

ادامه مطلب